小孩子預防近視眼的發生，要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、讀寫姿勢、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：控制用眼時間，避免長時間連續用眼，每 30 分鐘應休息 5 分鐘，看看遠處或閉目養神。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 3.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.讀寫姿勢：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 33 厘米，胸部離桌緣約 10 厘米。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防孩子近視需要家長和孩子共同努力，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效降低近視的發生風險。

你好，近視是屈光不正的一種.是遠處的物體不能在視網膜匯聚,物體在視網膜之前形成焦點,因而造成視覺變形,導致遠方的物體模糊不清.合理搭配營養，注意勞逸結合，從生活方式和學習習慣上改變，約有5％的近視眼患者與遺傳有關，還有的是因為從小讀書寫字的不良姿勢造成的；用眼過度也會導致近視。宜吃清熱解毒的食物，明目的食物，還有容易消化吸收的食物。