全身酸軟無力、身體沉重、關節作響、記憶減退、嗜睡、手腳發麻、怕冷，可能由多種原因引起，如貧血、甲狀腺功能減退、頸椎病、神經衰弱、營養不良等。 1.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣運輸障礙，引起全身無力、嗜睡、怕冷等癥狀。可通過血常規檢查確診，治療常使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，出現乏力、怕冷、記憶力下降等。確診依靠甲狀腺功能檢查，治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經、血管，可能導致手腳發麻、頭暈、乏力。通過頸椎影像學檢查診斷，治療包括物理治療、藥物如甲鈷胺片等。 4.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大，引起神經功能紊亂，表現為疲勞、記憶力減退、睡眠障礙。治療以心理調節為主，必要時使用谷維素片等藥物。 5.營養不良：營養攝入不足或不均衡，身體缺乏必要的能量和營養物質，會有全身無力、身體沉重等癥狀。改善飲食結構，補充蛋白質、維生素等是關鍵。 出現上述多種不適癥狀，原因較為復雜。建議及時到正規醫院就診，進行全面檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，有助于身體恢復。

你的情況應該是屬于腎陽虛導致的癥狀食療的話可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物治療的話則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等

就你的描述考慮，腎氣不足導致的，建議你可以服用六味地黃丸治療。平時注意過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。