總犯困不一定是腎虛，可能由多種原因引起，如睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱、腦供血不足等。 1. 睡眠質量差：環境嘈雜、心理壓力大等可能導致睡眠淺、多夢，影響睡眠質量，使人感到困倦。改善睡眠環境，放松心情有助于緩解。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，導致身體各器官缺氧，容易犯困。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等治療。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，身體機能下降，出現困倦。需補充甲狀腺激素。 4. 神經衰弱：長期精神緊張、焦慮，大腦易疲勞，表現為困倦、乏力。可服用谷維素等調節神經功能的藥物。 5. 腦供血不足：血管狹窄、血液黏稠等使腦部供血不足，引起困倦。治療包括改善循環、控制血脂等。 出現總犯困的情況，應綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

是腎虛。據您的描述，主要是脾腎陽虛，建議可以服用金匱腎氣丸幫助緩解，戒除手淫習慣，忌食寒涼冷鮮的食物及飲料，注意休息，節制性生活

你好引起腰痛的原因很多，腎虛、腎結石、腰椎間盤突出、腰肌勞損等都有可能，建議上醫院進一步檢查