腎功能和脾功能虛弱，加上長期應酬喝酒導致體質變差，可能是由多種因素引起的，如不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、心理壓力、藥物影響等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律、吸煙酗酒等，都可能損害臟腑功能。應調整作息，保證充足睡眠，規律飲食，戒煙限酒。 2.基礎疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病，若控制不佳，會累及腎臟和脾臟。需積極治療基礎病，控制血壓、血糖。 3.年齡增長：隨著年齡增加，身體機能自然衰退。要適當運動，增強體質。 4.心理壓力：長期精神緊張、焦慮抑郁會影響身體的正常功能。學會調節情緒，保持心態平和。 5.藥物影響：某些藥物可能有腎毒性和脾毒性。用藥需謹慎，遵醫囑選擇合適藥物。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調理。建議及時就醫，進行全面的身體檢查，如腎功能檢查、血常規等，明確具體情況。可在醫生指導下服用一些中藥調理，如六味地黃丸、歸脾丸、補中益氣丸等。同時，要養成良好的生活習慣，保持樂觀的心態。

具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。忌食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等

一：麻婆豆腐。買上一斤嫩豆腐，再買上麻婆調料，然后將切碎的姜蒜放到里面去，然后放入麻婆調料，然后拌炒，最后倒入嫩豆腐就ok了。二：西紅柿炒韭菜。韭菜歷來被稱為起陽草，是男人們壯陽補腎最好的方法，可以為他們帶來奇特的效果，可以試試。三：雞蛋西紅柿。這個非常的簡單，先將雞蛋在碗中攪拌，然后放進鍋內，然后取出，接著放入西紅柿，調味，在倒入已經好了的雞蛋，兩者攪拌，不久之后，就是一碟子香飄飄的西紅柿雞蛋菜了。而且雞蛋可是有最好的壯陽效果啦。這些食物療法，在男人們不斷下降的身體中慢慢的為他們帶來強大的效果，讓男人們完美的體驗這些食物所具有的效果。

肉類、海鮮類、補品類：動物腎臟、蝦、山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏。動物腎臟：中醫講究“以臟養臟”，動物腎臟含有豐富的微量元素以及維生素，正是我們人體腎臟所需的。海鮮類：海鮮類食物中含有不少的維生素、微量元素、蛋白質等高級營養成分，能夠調節代謝、降低血脂、滋陰補腎等。補品類：像山藥這類的都是補腎“上品”，效果很好。

您好，脾虛腎虛可以吃的藥很多，這里給您推薦一種。杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調味品即可食用。每日1次。