膝蓋反復(fù)受傷，可能涉及半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、軟骨磨損、關(guān)節(jié)積液等。治療和養(yǎng)護(hù)方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意日常防護(hù)等。 1. 休息：減少膝蓋活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立行走，給損傷組織恢復(fù)時(shí)間。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌等肌肉的鍛煉，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5. 注意日常防護(hù)：佩戴護(hù)膝，選擇合適的鞋子，控制體重，避免上下樓梯和蹲起動(dòng)作。 6. 定期復(fù)查：了解恢復(fù)情況，調(diào)整治療方案。 膝蓋損傷的治療和養(yǎng)護(hù)需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)要密切關(guān)注病情變化，如有加重，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，你所說的情況應(yīng)該是滑膜炎，不要擔(dān)心以免造成心理壓力。我的建議是注意休息，減少膝蓋的摩擦。注意保暖。

你好，考慮是關(guān)節(jié)炎啊，關(guān)節(jié)有積液啊，最好去骨科看看吧建議您：去正規(guī)醫(yī)院，咨詢相關(guān)醫(yī)生后，再做相關(guān)的檢查和治療吧、、、祝您早日康復(fù)，謝謝、、、