腎虛導致性方面不佳，做什么運動能改善
2025-01-07 15:26
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經常因為腎虛而在和老婆親熱的時候出狀況，而且總是注意力不集中，記憶力減退。沒什么性欲，總是疲軟，提不起精神，因此老婆經常抱怨，常常吵架，想改善一下腎虛，應該做什么運動好呢？
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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腎虛可能導致性功能減退、注意力不集中、記憶力下降等問題。通過適當運動有助于改善，如慢跑、太極拳、深蹲、瑜伽、游泳等。 1.慢跑：能增強心肺功能，促進血液循環，提升身體的整體素質，對改善腎虛有一定幫助。 2.太極拳：動作舒緩，能調節氣息，增強身體的協調性和平衡能力，有助于養腎。 3.深蹲：可鍛煉下肢肌肉，促進雄激素分泌，對改善性功能有積極作用。 4.瑜伽：通過各種體式和呼吸法，能放松身心，減輕壓力，調節內分泌，有益于腎臟健康。 5.游泳：能鍛煉全身肌肉，增強心肺功能，提高耐力，對改善腎虛狀況有好處。 總之，選擇適合自己的運動并堅持下去，同時注意保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食等，有助于緩解腎虛癥狀。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2025-01-08 10:56
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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腎虛要注意合理健康的生活習慣，要經常參加戶外運動，比如晨練，還有游泳呢之類的增強體質的運動。
2015-11-24 01:46
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