頭發(fā)減少的原因較多，常見的有遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力大、頭皮疾病等。治療方法包括改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療等，同時注意飲食和情緒調(diào)節(jié)有助于緩解。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感，易導(dǎo)致頭發(fā)逐漸稀疏。這種情況較難徹底改變，但可通過藥物如非那雄胺（僅限男性）、螺內(nèi)酯（僅限女性）等延緩進程。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能影響頭發(fā)。需治療原發(fā)疾病，調(diào)整激素水平。 3.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會影響頭發(fā)健康。要均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 4.精神壓力大：長期緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致脫發(fā)。需學(xué)會放松，如適當運動、聽音樂等。 5.頭皮疾?。褐缧云ぱ住⒄婢腥镜葧p害毛囊。需針對病因治療，如使用抗真菌藥物等。 總之，頭發(fā)減少的原因多樣，治療和緩解方法也因人而異。如果脫發(fā)嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確病因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對頭發(fā)健康也非常重要。

多原因會導(dǎo)致失眠,失眠也會引起很多疾病,建議你采用中醫(yī)中藥辨證治療,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好失眠的自我調(diào)節(jié)方法：1.首先建立信心　對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng).失眠之后愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.2.安排規(guī)律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.3.保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免.　　4.睡前放松心情,睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.5.設(shè)計安靜臥房盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣.6.使睡床單純化養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣.7.睡前飲食適度睡前如有需要,可適度進食;牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利;而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.8.飲酒不利睡眠酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.9.忌服安眠藥物失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方,即自行購用安眠藥物.

你這種情況可能是心腎不交引起的,你可以吃（天王補心丸+六味地黃丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.心腎不交中醫(yī)名詞.指心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象.多由腎陰虧損,陰精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.臨床表現(xiàn)為失眠.多夢.虛煩.遺精等癥.成因：1.久病傷陰.2.房事不節(jié).3.思慮太過,情致郁而化火.4.外感熱病,心火獨亢.　　心在上焦,屬火；腎在下焦,屬水.心中之陽下降至腎,能溫養(yǎng)腎陽；腎中之陰上升至心,則能涵養(yǎng)心陰.在正常情況下,心火和腎水就是互相升降,協(xié)調(diào),彼此交通,保持動態(tài)平衡.腎不交是指心陽與腎陰的生理關(guān)系失常的病態(tài).心居上焦,腎居下焦.正常情況下,心與腎相互協(xié)調(diào),相互制約,彼此交通,保持動態(tài)平衡.如腎陰不足或心火擾動,兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系,稱為心腎不交.主要癥狀：心煩,失眠,多夢,怔忡,心悸,遺精等.多見于神經(jīng)官能癥及慢性虛弱病人.服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運動.

你好.考慮是神經(jīng)衰弱.一,常用藥物：1.五味子糖漿；2谷維素.二,建議食療：1,用山藥200克,蓮子100克,酸棗仁100克,將上述材料共研成細末,每次取藥末20克,加水適量,煮成稀粥一碗,加糖少許食之.每天晚上服食一次,連用10天為一個療程.可治療失眠多夢,神經(jīng)衰弱.

看神經(jīng)內(nèi)科.與神經(jīng)興奮有關(guān)系的啊.首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.