做事注意力不集中、難以靜下心來，可能與心理因素、生理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響注意力。可通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式緩解。 2.生理因素：睡眠不足、營養不良、過度疲勞會導致大腦功能下降。保持充足睡眠，均衡飲食，適度休息能改善。 3.環境因素：嘈雜、混亂的環境易分散注意力。營造安靜、整潔、舒適的工作或學習環境有助于集中精力。 4.生活習慣：長時間使用電子設備、缺乏運動等不良習慣會影響專注力?？刂齐娮釉O備使用時間，增加適量運動。 5.疾病因素：某些疾病如多動癥、神經衰弱等也會造成注意力難以集中。需就醫診斷，必要時遵醫囑進行藥物治療，如鹽酸托莫西汀膠囊、鹽酸哌甲酯片、地牡寧神口服液等。 要改善注意力不集中的情況，需要綜合考慮上述因素，采取相應措施。若情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行治療和調整。

您好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

這種情況主要是心理的問題導致的建議適當的放松心情樹立自信心必要時可以找心理醫生進行心理疏導看看的