近視 100 多度，在不用藥和產(chǎn)品的情況下，可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、眼部按摩、注意飲食、定期檢查等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1.改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離約 33 厘米，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。 3.眼部按摩：如眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。 4.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有益于眼睛健康。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況，以便采取相應(yīng)措施。 總之，通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用，有助于控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)，甚至可能促進(jìn)視力的一定恢復(fù)，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

那就是做眼保健操，時(shí)不時(shí)地眺望遠(yuǎn)方，不帶眼睛鍛煉自己的視力。我真的見過(guò)有視力改善的近視眼哦。希望對(duì)你有所幫助。那就是做眼保健操，時(shí)不時(shí)地眺望遠(yuǎn)方，不帶眼睛鍛煉自己的視力。我真的見過(guò)有視力改善的近視眼哦。希望對(duì)你有所幫助。