早晨起來老是腰疼，可能是床墊不合適、腰椎疾病、腰肌勞損、腎臟問題、睡姿不良等原因導致。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能有效支撐腰部。可更換適合的床墊。
2.腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。需就醫檢查，可能要進行物理治療或手術。
3.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不當引起。注意休息，可熱敷、按摩，服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
4.腎臟問題：如腎結石、腎炎。需進行腎功能檢查，根據情況治療，可使用左氧氟沙星片抗感染。
5.睡姿不良：不良睡姿使腰部肌肉緊張。調整睡姿，睡硬板床。
總之，早晨起來腰疼原因多樣，若持續不緩解或疼痛加重，應及時到正規醫院就診。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.