工作時間長導致記憶力減弱和疲憊，可能是由睡眠不足、心理壓力、營養不良、大腦疲勞、缺乏運動等因素引起。 1. 睡眠不足：長時間工作可能壓縮睡眠時間，導致大腦無法充分休息和恢復，影響記憶力和使人感到疲憊。 2. 心理壓力：工作壓力大易產生焦慮、緊張等不良情緒，影響神經系統功能，造成記憶力下降和身體疲勞。 3. 營養不良：工作繁忙可能導致飲食不規律、不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質，影響大腦和身體機能。 4. 大腦疲勞：持續高強度工作使大腦長時間處于興奮狀態，容易疲勞，進而影響記憶力和導致身體乏力。 5. 缺乏運動：長期久坐工作，缺乏身體活動，血液循環不暢，新陳代謝減慢，也會引發上述癥狀。 總之，要改善這種狀況，應保證充足睡眠，合理飲食，適當運動，學會緩解壓力。若癥狀嚴重，建議及時就醫，明確病因，采取針對性治療。

你好，你的情況粗略看來應該是身體虛弱造成的，長時間休息不夠或睡眠不好。您可以看一下平時是否有情緒方面的癥狀，比如說焦慮緊張，悲傷抑郁，失望等等，如果有。說明你的情況很可能與心理狀態失衡有關。建議先去檢查一下身體，如果1沒有問題可以考慮心理咨詢解決問題。