背部到臀部發涼且運動出涼汗，可能由氣血不足、腎陽虛、寒濕凝滯、血液循環不良、缺乏鍛煉等因素所致。 1.氣血不足：氣血不能充分滋養身體，導致肢體末端和背部等部位失于溫煦，出現發涼癥狀。可通過食用紅棗、桂圓等補氣血食物，或服用八珍丸、歸脾丸等藥物調理。 2.腎陽虛：腎陽虧虛，溫煦功能減弱，引起身體怕冷。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.寒濕凝滯：外界寒濕之邪侵襲，凝滯于經絡，阻礙氣血運行。治療需散寒祛濕，可選用獨活寄生丸等。 4.血液循環不良：久坐、缺乏運動等可能導致血液循環不暢。適當增加運動，如慢跑、瑜伽等，有助于改善。 5.缺乏鍛煉：長期運動量少，身體代謝緩慢，產熱不足。規律鍛煉，增強體質，能緩解癥狀。 出現這種情況，應注意保暖，避免受寒。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

從中醫角度來分析，你的癥狀當是以前不慎感受寒邪所致（太陽經感受寒邪）建議最好在當地找知名的老中醫仔細的診斷辯證，采用中藥加針灸的純中醫綜合調理為宜。自己也可以在后背刮痧、拔罐進行理療。