打呼嚕又稱打鼾，通常由多種因素引起，如肥胖、氣道結構異常、鼻部疾病、咽部疾病、不良生活習慣等。 1.肥胖：體重增加會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，使呼吸不暢。減輕體重有助于改善癥狀。 2.氣道結構異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能阻塞氣道。需要通過手術矯正。 3.鼻部疾病：鼻炎、鼻竇炎等會引起鼻腔通氣障礙，導致打鼾?？墒褂帽怯锰瞧べ|激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等治療。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等，會使咽部狹窄。必要時需手術切除。 5.不良生活習慣：長期飲酒、吸煙、過度勞累等也可能加重打鼾。應改變這些習慣。 打鼾嚴重影響生活質量，且可能存在健康風險。建議及時就醫，進行多導睡眠監測等檢查，明確病因，采取針對性治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，預防打鼾的發生和加重。

根據您的病情描述，從20出頭就呼嚕，但30歲后隨著體重增加愈發嚴重，是陽氣不足的原因，甚至晚上如果喝水多了，或吃東西多一點，半夜里就會從鼻子涌出來，痛苦不堪。有時早晨起來還會頭暈、頭痛。睡覺流涎等。是因為陽氣不足，無法密固，所以最佳意見是補陽氣。建議，可以吃鹿茸3克打粉沖服，不過不可多吃，一般吃一個禮拜就不要吃，慢慢就會好。祝您健康。

34歲男士，咨詢打呼嚕、精神不佳等問題。您好！能夠理解您的焦慮。不過，解決問題的前提是弄清楚問題。從您的描述來看，您的情況還是比較嚴重的。建議您認真對待，拿出時間認真檢查一下。

心理分析：你好，根據你提供的個人情況來看，可能是由于你長期的心理壓力及現實壓力太大，過度緊張焦慮，作息無規律，大腦功能失調，睡眠功能紊亂，精神疲勞，頭暈頭痛，腸胃、呼吸、運化等身心功能異?，F象。是心因性的問題引發的軀體化癥狀。心理指導：建議你應關注自己心理致病因素對身體健康的影響，放慢生活與工作節奏，合理安排作息，保證充分的休息，減輕心理壓力，結合運動鍛煉，增強體質，促進身體代謝，控制體重，睡前不思考任何問題，提高睡眠質量，修復大腦，腸胃及身心各正常的功能。如果個人調節有困難，可到正規中醫院及心理治療機構，進行專業的治療，對你的幫助更大。