18 歲男生身高不理想，可能與遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素有關。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對不高。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養：雖然吃得不少，但營養不均衡也會影響身高。要保證蛋白質、鈣、維生素等的充足攝入。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質量差會影響身高增長。 4.運動：缺乏運動不利于骨骼發育，適當的有氧運動如跳繩、籃球等有助于長高。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高，需就醫檢查。 總之，18 歲男生身高增長仍有一定空間，建議先改善生活習慣，保證充足睡眠、均衡營養、適量運動。若對身高仍不滿意，應及時就醫，排查是否存在疾病因素。

平時吃飯不能挑食，要堅持喝豆奶或牛奶，不過我建議喝牛奶，因為一般動物蛋白質大于植物蛋白質，更容易吸收。吃飯時鹽分或糖分不要過高，這樣的話，在二十歲前還會繼續長高，一定要吃飯哦～要給身體先補足足夠的碳水化合物！還可以練習長跑，但一定要慢跑，不可以做仰臥起坐，多練練羽毛球

你好，根據您的描述您的以上問題，個人只能建議您適當的多食蔬菜觀察

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

您好，要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。