外婆左側(cè)膝關(guān)節(jié)的病變屬于慢性骨關(guān)節(jié)病，較為常見。嚴(yán)重程度取決于癥狀和對(duì)生活的影響。在飲食保健方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)成分等。 1. 疾病嚴(yán)重程度：主要根據(jù)疼痛程度、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限情況判斷。如果疼痛劇烈、行走困難，說明病情相對(duì)較重。 2. 飲食注意事項(xiàng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類；增加鈣的攝入，如牛奶、豆制品；多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素。 3. 保健措施：可適當(dāng)補(bǔ)充氨基葡萄糖和軟骨素，有助于關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)；注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。 4. 運(yùn)動(dòng)建議：進(jìn)行適度的非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車；避免長(zhǎng)時(shí)間站立、爬山等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于緩解疼痛和促進(jìn)康復(fù)。 總之，外婆的病情需要綜合治療和護(hù)理。在飲食保健方面做好調(diào)整，同時(shí)積極配合醫(yī)生的治療，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。

合理的鍛煉可恢復(fù)肌肉收縮力,關(guān)節(jié)靈活度和防治骨質(zhì)疏松,不合理的鍛煉則會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷,引起軟骨的進(jìn)一步損傷,從而加重臨床癥狀.常常可以見到有些患者盲目地進(jìn)行走長(zhǎng)路,跳迪斯科,甚至跑步,爬山等不適的鍛練后癥狀加重.我們主張鍛練應(yīng)盡量在關(guān)節(jié)不負(fù)重下屈伸活動(dòng),建議健肢立地負(fù)重,患肢屈伸關(guān)節(jié)活動(dòng),或坐位進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸鍛煉.盡量不要做下蹲等會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng).針對(duì)髖關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)可以在床上練習(xí)仰臥起坐,直腿抬高等,次數(shù)越多越好.游泳是一項(xiàng)非常適合膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它對(duì)膝關(guān)節(jié)無多大的負(fù)擔(dān),可使肌肉充分的活動(dòng).但蛙泳要求膝關(guān)節(jié)使出扭動(dòng)得力.有時(shí)會(huì)造成不好的結(jié)果,故建議采用自由泳,仰泳.指導(dǎo)意見：補(bǔ)鈣.應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ),要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡,多食奶制品（如鮮奶,酸奶,奶酪）,豆制品（如豆?jié){,豆粉,豆腐,腐竹等）,蔬菜（如金針菜,胡蘿卜,小白菜,小油菜）及紫菜,海帶,魚,蝦等海鮮類.同時(shí)應(yīng)多見陽光及補(bǔ)充維生素D,以促進(jìn)鈣吸收.必要時(shí),適

治療上最好能進(jìn)行針灸配合溫針,能夠明顯改善疼痛.生活護(hù)理：飲食方面其實(shí)沒有明顯的好效果,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣是應(yīng)該的.因?yàn)楣琴|(zhì)疏松會(huì)加重膝蓋的疼痛.