49 歲，高壓 130mmHg 左右，低壓 95mmHg 左右，伴耳鳴 8 年，心臟、血脂、血糖、膽固醇基本正常，未服降壓藥。是否用藥需綜合評估，運動方面也有講究。包括生活方式調整、監測血壓、評估靶器官損害、考慮家族病史、遵循醫生建議等。 1.生活方式調整：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入。戒煙限酒，避免熬夜，保持良好心態。 2.監測血壓：定期測量血壓，了解血壓波動情況?？蛇x擇晨起、下午及睡前測量。 3.評估靶器官損害：檢查腎功能、眼底、心臟超聲等，明確是否存在心、腎等器官損傷。 4.考慮家族病史：若家族中有高血壓患者，患病風險增加，用藥可能性增大。 5.遵循醫生建議：醫生會根據綜合情況判斷是否用藥，常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。 6.運動方面：選擇適合的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運動強度適中，避免劇烈運動。 總之，對于這種情況，應重視血壓管理，定期復查，在醫生指導下決定治療方案，并通過合理運動輔助控制血壓。

高血壓必須查明病因的.不要檢查一次就可以診斷的.必須連續的三次同一時間和同一的地點進行血壓的測量后才能明確的.對于高血壓的治療必須注意綜合的藥物調理.有的患者可以聯合用藥的,可以口服厄貝沙坦和雙氫克尿塞進行調理.預防：避免過咸或是油膩食物.清淡飲食調理.適當的戶外活動減輕體重是最好的辦法.

每天堅持打球，跳繩，慢跑等運動，舒張壓高了，建議再觀察看看，不行的話就要藥物治療。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時治療啊。這些都需要注意啊，否則降壓效果不好。在當地醫生指導下選擇降壓藥。試試硝苯地平緩釋片。提問者對于答案的評價：askR7XRJ：謝謝。我讓我的丈夫吃著試試。