經常睡到半夜感覺腰圍一圈疼痛，可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統疾病、腹部疾病、床墊不合適等原因引起。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，夜間休息時肌肉放松，疼痛可能更明顯。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，必要時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腰部疼痛，夜間睡眠姿勢可能加重壓迫。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養神經），嚴重時需手術。 3.泌尿系統疾病：如腎結石、輸尿管結石等，可引起腰部劇烈疼痛，多伴有血尿、尿頻等癥狀。較小結石可通過多喝水、運動排出，較大結石可能需要體外碎石或手術治療。 4.腹部疾病：如膽囊炎、胰腺炎等，炎癥刺激可導致腰部牽涉痛。治療主要是針對原發病，如抗感染、禁食等。 5.床墊不合適：過硬或過軟的床墊無法給腰部提供良好支撐，導致腰部肌肉疲勞疼痛。需更換合適的床墊。 總之，睡到半夜腰圍一圈疼痛的原因較多，如果頻繁出現或疼痛劇烈，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。