如何及早預防骨關節(jié)病？
2025-01-05 10:00
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媽媽在半年前有一次左腿關節(jié)處疼痛難忍，后來帶她去醫(yī)院檢查說是骨關節(jié)病，一直有在治療中，只是有時候好好的，有時候就會突然痛起來，想知道這個骨關節(jié)病要怎樣及早進行預防呢。
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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預防骨關節(jié)病，需從控制體重、適度運動、補充營養(yǎng)、避免損傷、注意保暖等方面著手。 1.控制體重：體重過重會增加關節(jié)負擔，應通過合理飲食和適量運動來維持健康體重。 2.適度運動：選擇適合的運動，如游泳、散步、騎自行車等，增強關節(jié)周圍肌肉力量。 3.補充營養(yǎng)：攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 4.避免損傷：防止關節(jié)受到外傷，運動時做好防護，避免過度勞累。 5.注意保暖：寒冷天氣注意關節(jié)保暖，減少關節(jié)受寒刺激。 總之，預防骨關節(jié)病需要長期堅持良好的生活習慣，關注關節(jié)健康。一旦出現(xiàn)關節(jié)不適，應及時就醫(yī)診斷和治療。
2025-01-05 19:16
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