長期頻繁手淫可能導致身體出現一系列不適，如精力不足、手腳冰涼、多汗、夜尿多等。這可能與腎虛、內分泌失調、神經衰弱、心理因素、生活習慣等有關。 1.腎虛：頻繁手淫可能損傷腎氣，導致腎陰陽失衡。腎陰虛者可出現燥熱、盜汗；腎陽虛者易手腳冰涼、尿頻。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 2.內分泌失調：可能影響激素分泌，導致新陳代謝紊亂。需規律作息，適當運動，必要時就醫檢查激素水平。 3.神經衰弱：長期手淫帶來的心理負擔可能引發神經衰弱，影響睡眠和精力。應調整心態，保持良好心情。 4.心理因素：可能產生焦慮、內疚等不良情緒，影響身心健康。可尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。 5.生活習慣：長期熬夜、缺乏運動等不良生活習慣會加重癥狀。要保證充足睡眠，適度鍛煉，增強體質。 總之，要認識到頻繁手淫的危害，積極調整生活方式。若癥狀嚴重，建議及時前往正規醫院就診，在醫生指導下進行治療。

你應該吃一些補腎的藥，白天精力不足的原因導致你腎虛。