膝蓋和肩膀關(guān)節(jié)卡卡作響且左膝蓋疼痛，可能由關(guān)節(jié)磨損、關(guān)節(jié)炎、肌肉緊張、韌帶損傷、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體等因素引起。 1.關(guān)節(jié)磨損：長期過度使用關(guān)節(jié)，導(dǎo)致軟骨磨損，引起關(guān)節(jié)面不平整，從而出現(xiàn)響聲和疼痛。治療上，可減少關(guān)節(jié)負重，適當休息，補充鈣劑和維生素 D。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥會破壞關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致癥狀。治療常包括使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及抗風(fēng)濕藥物如甲氨蝶呤等。 3.肌肉緊張：肌肉長期處于緊張狀態(tài)，影響關(guān)節(jié)活動，產(chǎn)生響聲和疼痛。可通過按摩、熱敷、拉伸等緩解。 4.韌帶損傷：運動或外傷導(dǎo)致韌帶受損，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。輕度損傷以休息、制動為主，嚴重時可能需要手術(shù)修復(fù)。 5.關(guān)節(jié)內(nèi)游離體：關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、骨贅等脫落形成游離體，造成卡頓和疼痛。多需通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)取出。 出現(xiàn)膝蓋和肩膀關(guān)節(jié)的異常，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意關(guān)節(jié)保護，避免過度勞累和受傷。

關(guān)節(jié)會嗝嗝響有三個原因,1)氣體逃逸,2)關(guān)節(jié)移位還有3)關(guān)節(jié)炎造成的粗糙關(guān)節(jié)接觸面.

考慮缺鈣平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。

骨質(zhì)縮松兼損傷，需要補鈣。不要太多運動。有一種叫無限極的鈣片效果不錯。