秋冬季晚上用冷水洗腳及經(jīng)常用涼水洗頭可能對(duì)身體產(chǎn)生多種不良影響，如導(dǎo)致血管收縮、引發(fā)感冒、加重頭痛、影響睡眠、損傷關(guān)節(jié)等。 1.血管收縮：寒冷刺激會(huì)使腳部和頭部血管急劇收縮，影響血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)。 2.引發(fā)感冒：降低身體抵抗力，容易讓寒氣入侵，引發(fā)感冒、咳嗽等呼吸道疾病。 3.加重頭痛：頭部血管收縮可能導(dǎo)致頭痛，尤其是本身有偏頭痛的人群。 4.影響睡眠：腳部受涼會(huì)影響身體的放松，干擾睡眠質(zhì)量。 5.損傷關(guān)節(jié)：長(zhǎng)期如此，關(guān)節(jié)易受寒，可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等疾病。 總之，為了保持身體健康，在秋冬季應(yīng)盡量避免用冷水洗腳和洗頭，用溫水更為適宜。

人的各個(gè)部位是一個(gè)統(tǒng)一的整體.冷水洗腳不僅足部血管劇烈收縮,而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的變化.有人觀(guān)察,當(dāng)人的足部受冷水作用時(shí),一開(kāi)始,血管反射性收縮,血流減少,鼻粘膜溫度顯著下降；過(guò)一定時(shí)間,足部血管開(kāi)始擴(kuò)張,鼻粘膜溫度也隨之上升,幾分鐘后呈現(xiàn)出更加劇烈的升高,還伴有鼻涕和噴嚏出現(xiàn).如果用微溫水洗足,逐步降低水溫,則不出現(xiàn)上述癥狀.同時(shí),冷水洗腳不僅能影響到鼻粘膜,而且還能使未受冷部位的皮膚,內(nèi)臟和肌肉溫度也有一定的升高.因此,冷水洗腳對(duì)全身影響是很強(qiáng)的,在鍛煉時(shí)也必須從溫水開(kāi)始,逐步降低水溫.在降到16～18℃以后,就不要再繼續(xù)降低,堅(jiān)持鍛煉一個(gè)時(shí)期后如反應(yīng)良好,再以最慢的速度降低水溫,一直降至4℃左右.每次浸泡時(shí)間為一二分鐘,并不斷按摩足部.冬天洗腳后,也可再用熱水浸泡數(shù)分鐘,加速足部的溫暖感.夏天洗腳別常用冷水洗腳夏天,不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖,覺(jué)得涼爽,舒服又方便.更有人認(rèn)為冷水洗腳還能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)功能,提高機(jī)體的御寒能力.其實(shí),這是一個(gè)誤區(qū).俗話(huà)說(shuō)：“寒從腳底起.”因?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位,容易發(fā)生末梢血循環(huán)障礙,加上腳底缺少皮脂腺,因而對(duì)寒冷也就非常敏感.有人做過(guò)實(shí)驗(yàn),若將雙腳放在4℃的冷水中,可反射性引起鼻黏膜血管收縮,三分鐘后就會(huì)出現(xiàn)流清涕和打噴嚏等癥狀.男士在炎炎夏日尤其是鍛練后出汗會(huì)比較多些,這時(shí)突然用涼水洗腳,會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞.加上鍛煉后肌肉疲勞,緊張度增加,受到冷刺激后,還會(huì)引發(fā)抽筋.如果經(jīng)常這樣做不但會(huì)使腳受涼遇寒,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙.此外,突然刺激還會(huì)使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮,可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào),誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣,從而引發(fā)一系列疾病,如紅斑性肢痛,關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等.不但男士如此,女性每次月經(jīng)來(lái)臨,就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降,也較容易感染疾病.此時(shí)如用冷水洗腳,冷的刺激亦會(huì)引發(fā)血管收縮,血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂,導(dǎo)致婦科疾患.所以,即使在炎熱的夏天,也要注意別讓腳受涼,腳部保暖對(duì)預(yù)防感冒,流感,鼻炎,哮喘,心絞痛等諸病皆有良好功效.對(duì)于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此.正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳,洗腳水溫度高于體溫,水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳.這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物,減輕肌肉疲勞,酸脹等感覺(jué).熱水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力,導(dǎo)致足部瘀塞消除,從而促進(jìn)全身血液循環(huán).如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳,還可以起到調(diào)整氣血,消除疲勞,增進(jìn)食欲,舒筋活血的功效,對(duì)失眠,神經(jīng)衰弱,關(guān)節(jié)酸痛,消化不良,腰痛,胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用.民諺中“熱水泡腳,勝吃補(bǔ)藥”亦是這個(gè)道理.

如果是已經(jīng)適應(yīng)的話(huà),那用冷水洗腳,洗頭或者是洗澡對(duì)身體是有好處的,可以鍛煉身體,促進(jìn)身體的血液循環(huán),但如果是身體比較虛的人,或者本身就是寒涼性體質(zhì),很不耐寒,很容易感冒的人,就不能夠用冷水洗腳,洗頭或者是洗澡了,那樣只會(huì)使其感冒或者是加劇感冒的癥狀的,

這種習(xí)慣不好,尤其是使用冷水洗腳,因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)的觀(guān)點(diǎn),足部屬于腎經(jīng)的起點(diǎn),喜溫而惡寒,如果經(jīng)常得到寒冷的刺激,可能有傷腎的可能.

洗腳就是用水把腳洗干凈.現(xiàn)在有服務(wù)較好的足療房,是對(duì)腳部的保養(yǎng).　　秋冬洗腳,肺潤(rùn)腸濡　　俗話(huà)說(shuō),秋冬洗腳,肺潤(rùn)腸濡,秋冬氣候相對(duì)干燥,肺火較旺,洗洗腳,讓有經(jīng)驗(yàn)的技師按摩一下,有助于調(diào)節(jié)平衡.　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位.腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有60多個(gè)穴位.如果經(jīng)常用溫水洗腳,能刺激足部穴位,增強(qiáng)血液運(yùn)行,調(diào)整臟腑,疏通經(jīng)絡(luò),從而達(dá)到強(qiáng)身健體,祛病除邪的目的.　　很多人認(rèn)識(shí)到了洗腳對(duì)人的保健作用,經(jīng)常定期來(lái)做做足浴.跟以前相比,現(xiàn)在一些年輕人也經(jīng)常帶著父母來(lái)洗腳,所以這段時(shí)間老年顧客比較多.因?yàn)槿死舷壤贤?他們提醒說(shuō),即使不來(lái)洗腳城,在家里也要經(jīng)常用溫水泡泡腳,做做自我保健,有助于放松身體,有利于睡眠.最好用溫水吧.