身高是否過矮受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。了解這些因素有助于判斷身高狀況，并采取相應措施。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.遺傳：父母的身高對子女有重要影響。如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但也不是絕對的。
2.營養：充足且均衡的營養是身高發育的基礎。蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素缺乏會影響骨骼生長。
3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。
4.運動：適當的運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。
5.疾?。耗承┘膊?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能導致身高發育遲緩。
6.心理因素：長期的心理壓力、焦慮等不良情緒也可能影響生長發育。
總之，身高 145 厘米是否過矮需綜合多種因素判斷。如果對身高有疑慮，建議及時就醫，進行骨齡檢測等相關檢查，以便明確原因，并在醫生指導下采取合理的干預措施。

您好,每個人發育快慢不一樣另外身高和遺傳有比較大的關系建議你不要太過擔心12歲還正在生長發育不需要太多的治療你只要多注意保證營養充足多參加體育鍛煉適當補些鈣片保證充足的睡眠健康樂觀的心態就好多吃肉蛋奶水果蔬菜,營養均衡,祝您健康長高!

具體的高度要參照孩子父母的身高比例的,要是父母本身不高那,孩子高的比例好低的,但是基本都可以比父母高10多公分.才12歲的小孩子正處在身體發育的起始時期,如果營養充足再加上適量運動的話,是可以擁有一個很健美修長的好身材的.如果現在的營養和運動條件也不錯的話,在身高上還是有很大的發展空間的,因為還有至少十年年的生長發育時間嘛.身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的.因此,如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了.在人體骨骼組織里,除了鈣占30%磷16%以外(兩者就幾乎占50%）,剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了.所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育!單純的補鈣并沒有什么意義.猶如蓋房子一樣,你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來,這房子能蓋得起來么?另外,盡管有人也說,現在的飲食中含磷不低,似乎不會出現磷元素缺乏的問題.但是我認為,在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的,而人體中也缺乏植酸酶來進行分解,所以人體對這些磷的吸收利用程度并不高.喝骨頭湯不錯,可以熬出一些骨膠原,惟其鈣磷溶出并不多.如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好.這樣做既經濟實惠,也沒有什么毒副作用,符合藥補不如食補的基本養生原則

青少年的身體發育遲緩,要想長得高又壯,不可缺少的營養素包括蛋白質,鈣質,維生素A,維生素C,維生素D,礦物質鎂及鋅.蛋白質是構成及修補人體肌肉,骨骼及各部位組織的基本物質,缺乏蛋白質會導致發育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮.肉類,海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源,植物性來源則可以從豆類,榖類及核果類中獲得.鈣質則是制造骨骼的原料,可以促進生長并增加骨頭密度.所以每天喝兩杯牛奶,是累積骨本的好方法.維生素D是另一個令骨頭強健的營養素,除了可以由牛奶和鮭魚,鮪魚等魚類中獲得外,每天曬10～15分鐘太陽,人體便可以自行制造維生素D.礦物質鋅特別是發育時不能缺少的營養素.發育期間如果鋅的攝取不足,會導致發育不良的結果.另外根據國外多項研究也顯示,攝取足夠的鋅,可以減少腹瀉的發生.富含鋅的食物有肉類,肝臟,海鮮（特別是牡蠣）,蛋及小麥胚芽等.「鐵質對生長發育也很重要,」所以應該吃些瘦肉,動物肝臟,蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質.牛奶牛奶不僅含有優良的蛋白質,容易吸收的脂肪,而且還含有豐富的鈣質,維生素A和核黃素,這些是生長發育所必需的營養素.尤其應強調的是,牛奶中鈣質很容易被吸收.含鋅豐富的食物缺鋅可引起食欲不振,味覺失靈和生長發育遲緩.想長高,應經常提供含鋅豐富的食品,如瘦肉,動物肝臟,豆類和粗糧.雞蛋,鴨蛋蛋類可向人類提供最優良的蛋白質,含有豐富的鐵,維生素A和少量的銅等,這些都是生長發育中所不可缺少的物質.當前缺鐵性貧血比較普遍,對身體長高十分不利.所以,要想攝入足夠的鐵質,銅質和優良蛋白質就應吃雞蛋和鴨蛋.酥魚或魚肉中所含的蛋白質是優良蛋白質,它的各種必需氨基酸含量及其相互之間的比值都與人體很相似,有助身體發育.食物種類應盡量齊全,主副食多樣化,切忌擇食,偏食.缺乏任何一種營養素,都會妨礙青少年的生長發育!

健康指導：根據提供的信息來看，由于自身需要微量元素較多。建議日常注意優質蛋白類食物的食用，如雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動物肝臟等的食用，滿足人體生長發育需要的氨基酸補充。同時搭配含維生素C豐富的蔬菜和水果食用，幫助更好的滿足人體對微量元素的需要。

患者性別：女患者年齡：12全部癥狀：長的太慢了?（1）身高與性成熟早晚有關,身高長得最快的時期是青春前期.女孩在月經初潮的前一年,身高的增加可以達7～8厘米（2）身高與營養有關（3）身高與睡眠有關（4）身高與遺傳有關（5）身高與體育鍛煉有關建議：合理膳食,不挑食.積極參加運動.保持充足的睡眠