白天外出時容易犯困且感覺像做夢，可能是睡眠質量差、貧血、低血壓、頸椎病、心理因素等原因引起的。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律等都可能導致睡眠質量差，使得白天精神不振。要改善睡眠環境，保持規律作息。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，影響大腦功能。可通過補充鐵劑、維生素等改善。 3. 低血壓：血壓過低會影響腦部供血，導致頭暈、犯困。適當增加鹽分攝入，多喝水。 4. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫血管和神經，影響腦部供血和神經傳導。需注意頸部姿勢，必要時進行物理治療。 5. 心理因素：如焦慮、抑郁等情緒問題，會影響身體的感受。要調整心態，必要時尋求心理治療。 如果這種癥狀持續存在或加重，建議及時到正規醫院進行全面檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，做夢過多是異常的現象,考慮神經衰弱的表現，可以調整心態,服藥谷維素和安神補心丸觀察效果