工作時打呼嚕影響睡眠及他人，如何解決？
2025-01-05 10:38
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我今年實在一家很大的廠子里面工作。但是最忌出現了睡覺的問題，因為自己老是打呼嚕，很影響自己的睡眠，還會導致周為人出現了失眠的情況，怎么辦呢？
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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打呼嚕影響睡眠及他人可能由多種原因導致，如肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病、過度疲勞等。 1.肥胖：體重過重會使頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，導致打呼嚕。可通過合理飲食和適量運動來控制體重。 2.睡姿不當：仰臥睡覺時，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。建議采取側臥睡姿。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，會使鼻腔通氣不暢。可使用生理性海鹽水噴鼻，必要時使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物治療。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等會使咽腔狹窄。嚴重時可能需要手術治療。 5.過度疲勞：身體過于勞累時，肌肉松弛，也容易打呼嚕。要注意勞逸結合，保證充足的休息。 打呼嚕不僅影響自身睡眠質量，還可能影響他人。如果打呼嚕的情況較為嚴重，建議及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。
2025-01-05 21:30
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