手腳涼可能由多種原因引起，如環(huán)境寒冷、血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。 1. 環(huán)境寒冷：當處于低溫環(huán)境時，身體為了減少熱量散失，會收縮血管，導致手腳血液循環(huán)減少，出現(xiàn)發(fā)涼。此時應及時增添衣物，注意保暖。 2. 血液循環(huán)不良：久坐久站、缺乏運動等可能導致血液循環(huán)不暢。適當運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環(huán)。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低。需要就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變。控制血糖是關鍵，同時可使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 如果手腳涼的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你是氣血虧,建議你用中藥紅花泡腳.口服補中益氣丸.歸附地黃丸.