左脛骨平臺(tái)粉碎性骨折術(shù)后一個(gè)月，一般可以開始進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的鍛煉，但需要謹(jǐn)慎進(jìn)行。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，包括屈伸練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練等。恢復(fù)正常的時(shí)間因人而異，取決于骨折愈合情況、鍛煉效果等多種因素。 1. 骨折愈合進(jìn)程：骨折后的愈合是一個(gè)逐步的過程。術(shù)后一個(gè)月，骨痂開始形成，但仍較脆弱，此時(shí)鍛煉要適度，避免影響愈合。 2. 鍛煉的重要性：適當(dāng)鍛煉有助于防止關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮，促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)。 3. 屈伸練習(xí)方法：坐在椅子上，緩慢伸直和彎曲膝關(guān)節(jié)，每次保持 5 - 10 秒，重復(fù) 10 - 15 次。 4. 肌肉力量訓(xùn)練：可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，即繃緊大腿肌肉，保持 5 - 10 秒后放松，重復(fù)多次。 5. 注意事項(xiàng)：鍛煉時(shí)若出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。 6. 恢復(fù)時(shí)間影響因素：個(gè)體差異、骨折嚴(yán)重程度、術(shù)后康復(fù)情況等都會(huì)影響恢復(fù)正常的時(shí)間，一般需要 3 - 6 個(gè)月甚至更長(zhǎng)。 總之，左脛骨平臺(tái)粉碎性骨折術(shù)后的康復(fù)鍛煉要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，遵循循序漸進(jìn)的原則，保持耐心和信心，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)功能的良好恢復(fù)。

要看壓縮的程度.建議臥床４-６周后.再下地活動(dòng)。骨折后要遵醫(yī)囑多進(jìn)行休息.同時(shí)要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素.有的參與組成人體代謝活動(dòng)中的酶.有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多.骨折病人可適當(dāng)多吃。

你好，根據(jù)你的描述，脛骨平臺(tái)粉碎性骨折，內(nèi)有鋼板內(nèi)固定，現(xiàn)在已經(jīng)手術(shù)治療一個(gè)月，骨折愈合需要時(shí)間過程的！你臨時(shí)不可以太用力活動(dòng)膝關(guān)節(jié)的！可以慢慢的練習(xí)！建議你最好一個(gè)半月后開始練習(xí)！完全恢復(fù)需要4個(gè)月左右