膝關(guān)節(jié)韌帶斷裂和半月板損傷的康復時間受多種因素影響，包括損傷程度、治療方法、術(shù)后康復訓練、個體差異以及日常護理等。飲食方面，均衡營養(yǎng)有助于促進恢復，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 1. 損傷程度：輕度損傷恢復相對較快，可能需要數(shù)周至數(shù)月；嚴重損傷則可能需要半年甚至更長時間。 2. 治療方法：保守治療如制動、物理治療，恢復時間較長；手術(shù)治療若術(shù)后恢復良好，通常也需數(shù)月。 3. 術(shù)后康復訓練：科學合理的康復訓練能加快恢復進程，包括肌肉力量訓練、關(guān)節(jié)活動度訓練等。 4. 個體差異：年齡、身體狀況、基礎(chǔ)疾病等都會影響恢復時間，年輕人一般恢復較快。 5. 日常護理：保持傷口清潔，避免感染，注意休息，避免過早負重和劇烈運動。 6. 飲食方面：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類，有助于修復損傷組織；新鮮蔬菜和水果可提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，促進新陳代謝；適當補充鈣劑和膠原蛋白，對關(guān)節(jié)恢復有益。 總之，膝關(guān)節(jié)韌帶斷裂和半月板損傷的恢復需要綜合多方面因素。患者應積極配合治療，遵循醫(yī)生建議進行康復訓練和飲食調(diào)整，以促進早日康復。

你的這種情況主要是慢慢的進行康復治療和物理治療，對于膝關(guān)節(jié)韌帶鍛煉可以接受外科手術(shù)，而半月板損傷的話也可以進行康復治療。建議盡快到醫(yī)院進行檢查治療，另外配合一些康復和物理治療，比如針灸還有康復訓練。

這個一般是需要1-3個月的時間徹底康復，建議適當配合活血化瘀藥物治療一下