總是自我否定，覺得自己笨且干啥啥不成，可能由心理壓力、缺乏自信、睡眠不足、用腦過度、營養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：長期處于高壓狀態(tài)，容易產(chǎn)生消極的自我認知。應(yīng)學(xué)會通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.缺乏自信：對自身能力估計不足，害怕失敗。可從小事做起，積累成功經(jīng)驗，逐步建立自信。 3.睡眠不足：影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降、思維遲緩。保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.用腦過度：大腦疲勞，效率降低。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。 5.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，影響大腦功能。均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 要改變這種自我否定的狀態(tài)，需要綜合調(diào)整生活方式和心態(tài)。多給自己積極的心理暗示，相信通過努力可以不斷提升自己。

心理分析：首先我想你對自己沒有一個目標(biāo)，也沒有一個長遠的規(guī)劃，簡言之就是不知道自己應(yīng)該向哪個領(lǐng)域或者方向發(fā)展，這也就體現(xiàn)在你經(jīng)常換工作上。心理指導(dǎo)：建議你自己先確定一個職場目標(biāo)，之后找工作時就在這個專業(yè)方面尋找，不要覺得一開始工資

你好，這種情況建議你可以轉(zhuǎn)移注意力啊，不要一門心思放在一件事上，并不是你心里上有疾病。考慮是你內(nèi)心感到空虛，沒有什么依賴感，想找個方法來消除寂寞，來宣泄，只要把心放開點，你就會發(fā)現(xiàn)這個世界是多么美好啊，加油哦。

你好，根據(jù)你的描述一般睡眠質(zhì)量不好，過于勞累腦子記憶力是容易減退，缺乏相應(yīng)的微量元素也是導(dǎo)致記憶力下降。長期精神緊張過度，并且心理焦慮等原因都是能夠影響正常的生活和工作的。建議你最好先到醫(yī)院檢查逐一進行排查，有問題可以及時進行咨詢和治療。