引起腎虛的原因較多，常見的有先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎、年老體衰等。其表現有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、失眠多夢、性功能減退、脫發等。治療方法包括飲食調理、運動鍛煉、中藥治療、針灸推拿等。 1.先天不足：部分人由于先天稟賦薄弱，腎中精氣虧虛，易出現腎虛。此類人群應注重后天調養。 2.情志失調：長期焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，可能導致肝氣郁結，進而影響腎的功能。需調節情緒，保持心情舒暢。 3.房勞過度：頻繁的性生活或手淫，使腎精過度耗損，引發腎虛。應適度節制，養成良好的生活習慣。 4.久病傷腎：患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，久病不愈損傷腎中精氣。要積極治療原發病，控制病情。 5.年老體衰：隨著年齡增長，腎中精氣自然衰退。可通過適當運動、飲食滋補來延緩衰老進程。 腎虛的調理和治療需要綜合多種方法，并長期堅持。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活方式，避免加重腎虛的不良因素。

腎虛有陰陽之分，你應該詳細說明你的病情的，手淫是最好戒掉。