髕骨軟骨軟化患者在選擇運動時需謹慎，適合的運動有游泳、散步、騎自行車、直腿抬高練習、靜態股四頭肌收縮練習等。 1.游泳：在水中身體的重量得到一定的減輕，關節承受的壓力較小，同時能鍛煉肌肉力量和關節靈活性。 2.散步：強度較低，不會對髕骨軟骨造成過大負擔，有助于保持關節的活動度。 3.騎自行車：尤其是室內固定自行車，能增強腿部肌肉力量，且對膝關節的沖擊力相對較小。 4.直腿抬高練習：平躺在床上，伸直雙腿，緩慢抬高，能有效鍛煉股四頭肌，增強膝關節的穩定性。 5.靜態股四頭肌收縮練習：坐著或躺著，收縮股四頭肌，保持一段時間后放松，可增強肌肉力量，減輕關節壓力。 髕骨軟骨軟化患者應根據自身情況，選擇適合自己的運動，并注意運動的強度和時間，避免過度運動加重病情。運動過程中如有不適，應及時停止并就醫。

您好，髕骨軟化癥是髕骨的關節軟骨與股骨髁的關節軟骨發生了退變，嚴重就會導致骨性關節炎的發生。目前不適宜進行田徑運動，包括跑步、跳躍都不能進行，只能按照醫生的只是進行運動，散步對關節軟骨影響不大，而游泳不負重，所以沒什么影響，這是您的運動方式。

假如程度比較輕的話，可以保守治療，理療等處理方式。先要減少活動，佩戴護膝，保持適當體重，以免導致髕骨的繼續磨損，服用活血化瘀類藥物以及幫助軟骨生長的藥物多食用富含維生素以及蛋白質類食物就好。假如程度比較重的話，需要手術治療的。

17歲女性，患有髕骨軟化癥。分析患者情況，考慮患者對自己病情過分擔心。髕骨軟化不必太過擔心。主要來說上下樓梯，爬山等是不能做的。一定量的慢跑，簡單的體操運動時沒有關系的。膝關節只要不是大角度屈曲用力，一般問題不大