多夢且睡后仍疲憊，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、疾病、環境因素、飲食不當等所致。 1. 精神壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會影響大腦神經功能，導致多夢易疲憊。可通過適當運動、聽音樂、與人交流等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，易擾亂睡眠節律。應保持規律作息，睡前避免此類行為。 3. 疾?。喝缟窠浰ト?、植物神經紊亂等，會影響睡眠質量。需就醫診斷，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物治療。 4. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾，影響睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 5. 飲食不當：睡前過飽或過饑，或食用刺激性食物，會影響睡眠。睡前應避免此類情況。 長期多夢且睡醒后仍疲憊，會嚴重影響生活質量。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，查明原因，對癥治療。

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多夢考慮是植物神經功能紊亂引起的，建議你服用谷維素，安神補腦治療，平時注意避免勞累情緒激動