腰部頑疾反復發(fā)作，平時應注意多方面，包括生活習慣、運動方式、飲食調整、腰部保暖、定期復查等。 1.生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站。定時起身活動，減輕腰部壓力。 2.運動方式：選擇適合的運動，如游泳、瑜伽等，避免劇烈運動和過度彎腰。老年舞、散步要適度，打羽毛球可能對腰部有一定負擔。 3.飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果，增強腰部骨骼和肌肉的營養(yǎng)。 4.腰部保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，防止受寒導致肌肉痙攣。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議定期復查，了解腰部狀況，及時調整治療和護理方案。 總之，對于腰部頑疾，患者需要在日常生活中多加注意，養(yǎng)成良好的習慣，才能有效減少發(fā)作的頻率和程度。

可以散步,不建議跳舞,打球,腰椎間盤突出造成的神經(jīng)壓迫,治療：一,非手術治療之中包括：　　1,臥床休息2,藥物治療（芬必得,甲鈷胺,仙靈骨葆膠囊,VB6）3,牽引療法4,物理治療5,推拿治療6,針灸治療7,封閉療法8,小針刀療法　　二,手術治療中包括　　1,常規(guī)開放性手術（包括：半椎板切除,全椎板切除,經(jīng)腹椎間盤手術）2,椎間盤鏡微創(chuàng)手術3,經(jīng)皮穿刺切吸術4,人工腰椎間盤置換注意事項：　一：患者需嚴格臥床休息,床鋪最好用硬板床,臥床時間約為4－5周.充分臥床休息后,可在合適的腰圍保護下.下地做輕度活動.二：注意腰部保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,這樣對腰部不好,加強腰背部的保護.三：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變及加重疼痛.四：在恢復期,患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉并注意糾正不良姿勢,注意腰背活動的自我保護,以防止疾病復發(fā).五：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,注意營養(yǎng)結構.希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!

您好!最好到骨科拍片檢查,臥床休息,最好硬板床.

你好：這樣的病癥是一種多見病,一般都會伴有腿腳麻木疼痛的,按摩牽引不能解除病痛,如果你找個技術不高的醫(yī)生,反而會加重病情,西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒有效果的情況下無非就是開刀手術,但是腰部根本不適合手術,神經(jīng)線密集是不適合手術的原因,而且費用大,應該引起重視,現(xiàn)在的醫(yī)院治療一些急診還有做一些大手術是可以的,但是骨科疾病醫(yī)院根本沒有很好的辦法,建議采用中醫(yī)的治療方法,根據(jù)穴位治療,效果還可以,如果有需要請及時聯(lián)系,祝早日康復!