工作壓力大導致性欲低，哪些運動可預防性功能障礙？
2025-01-05 10:48
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因為工作壓力大，所以近段時間總是沒有性欲，有時為了躲避老婆還一個人睡在辦公室，這樣時間長了老婆總會有些抱怨，經常讓我去看醫生，我也怕自己有性功能障礙，所以看看什么樣的運動可以預防性功能障礙。
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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工作壓力大影響性欲，可通過一些運動來預防性功能障礙，如慢跑、深蹲、游泳、瑜伽、提肛運動等。 1.慢跑：能增強心肺功能，促進血液循環，包括性器官的血液供應，有助于提高性功能。 2.深蹲：可鍛煉下肢和臀部肌肉，增強力量和耐力，對性生活中的表現有積極作用。 3.游泳：全身性的運動，能提高身體的柔韌性和耐力，減輕壓力，改善性功能。 4.瑜伽：通過伸展和放松身體，緩解緊張情緒，調節內分泌，有益于性健康。 5.提肛運動：能增強盆底肌肉力量，改善勃起功能和控制射精的能力。 總之，選擇適合自己的運動并長期堅持，有助于預防性功能障礙。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。若性功能障礙問題嚴重，應及時就醫。
2025-01-05 23:53
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2015-11-22 06:19
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