右腳腳踝外翻扭傷后長時(shí)間存在腫脹、不適，可能與損傷未完全恢復(fù)、韌帶松弛、局部炎癥、血液循環(huán)不佳、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 損傷未完全恢復(fù)：扭傷可能導(dǎo)致韌帶、肌肉等組織受損，若恢復(fù)不徹底，易殘留癥狀。需繼續(xù)休養(yǎng)，避免過度活動(dòng)。 2. 韌帶松弛：反復(fù)扭傷可能使韌帶變得松弛，穩(wěn)定性下降。可通過康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)韌帶力量。 3. 局部炎癥：創(chuàng)傷會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)，持續(xù)的炎癥可導(dǎo)致腫脹。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 血液循環(huán)不佳：受傷部位血液循環(huán)障礙，影響組織修復(fù)和代謝。可通過熱敷、按摩等改善。 5. 運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)姿勢不正確，加重?fù)p傷。應(yīng)遵循康復(fù)建議，逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。 總之，右腳腳踝扭傷后長期腫脹不適需要重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確原因，并采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，注意休息和康復(fù)護(hù)理，促進(jìn)恢復(fù)。

你如果沒有明顯的腫痛基本上可以排除骨折等引起的，上述表現(xiàn)還是考慮傷筋的可能，建議您積極的進(jìn)行熱敷治療就很好的。