身高 170CM 體重 120 多斤，飯前喝湯還是飯后好？
2025-01-05 09:57
點擊掃描二維碼更精彩
我170CM的身高，體重才120多斤，我想長胖點，我平時都習慣飯后喝湯的，聽他們說飯前喝湯好，這個真有這么講究嗎？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
飯前喝湯和飯后喝湯各有特點，影響因素包括消化吸收、飲食習慣、湯的種類、營養需求、身體狀況等。 1.消化吸收：飯前喝湯能潤滑口腔和食道，促進消化液分泌，為消化食物做好準備。但如果湯喝得過多，可能會減少正餐食量。 2.飲食習慣：有些人習慣飯后喝湯，覺得這樣更舒適。但飯后喝湯容易增加胃的負擔。 3.湯的種類：如果是清淡的蔬菜湯，飯前喝較好，有助于增加飽腹感，控制食量。若是油膩的肉湯，飯后喝可能更合適，以免影響食欲。 4.營養需求：若想通過喝湯補充營養，飯前喝能更好吸收營養成分。 5.身體狀況：對于消化功能較弱的人，飯前少量喝湯為宜；而肥胖者，飯前喝湯有助于控制食欲。 總之，飯前喝湯還是飯后喝湯沒有絕對的好壞之分，可根據個人情況和需求進行選擇。關鍵是要適量飲用，保持均衡飲食，才能維持健康體重。
2025-01-06 03:57
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
