持久時間短可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病影響等。改善方法包括心理調節、行為訓練、藥物治療等。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響持久時間。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2. 生理因素：身體疲勞、激素水平失衡等。保持充足睡眠，適當運動，增強體質。 3. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等。戒煙限酒，規律作息。 4. 疾病影響：前列腺炎、尿道炎等。需及時就醫，治療原發疾病。 5. 藥物治療：可選擇的藥物有鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用務必遵醫囑。 總之，持久時間短的改善需要綜合多種方法，同時保持良好的心態。若問題持續存在或加重，應及時到正規醫院就診。

和諧的性生活應使雙方都感到愉悅，男女雙方或某一方基本上達到應有的滿意度（滿意度是指快感、愉悅感或達到性高潮的一種享受）即可.當然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病會造成射精過快，如：精神因素、包皮過長、前列腺炎、手淫過頻等，性生活是夫妻雙方共同的事情，需要雙方共同理解和配合.必要時到我院的性功能障礙?？凭驮\，在醫生的指導下進行相關檢查，以明確診斷是屬于生理性還是病理性的，以及時進行治療，以免病情延誤.

主要是注意做愛時分散注意力,動作慢一點.心理壓力不要太大.