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孟慶福 醫師
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判斷一個人的體重是否正常,不能僅依據身高和體重的數值,還需考慮體脂率、身體比例、年齡、飲食習慣和運動量等因素。 1.體脂率:體脂率是衡量胖瘦的重要指標。相同體重下,體脂率高則顯得胖,體脂率低則身材更緊致。可通過體脂秤或專業儀器測量。 2.身體比例:有些人上身瘦下身胖,或者反之。如果身體各部位比例協調,即使體重稍高,也不一定算胖。 3.年齡:高中生正處于生長發育階段,身體成分在不斷變化。在這個時期,體重可能會有一定波動。 4.飲食習慣:飲食結構不合理,如高熱量、高脂肪食物攝入過多,容易導致體重增加和肥胖。 5.運動量:缺乏運動,能量消耗少,容易使多余的能量轉化為脂肪儲存起來。 綜合來看,僅根據身高 172 厘米、體重 120 斤,難以確切判斷是否肥胖。建議保持均衡飲食,適量運動,促進身體的健康發育。
2024-12-27 00:07
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谷魁廣 醫師
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健康指導:人體的標準體重有一個通用的公式就是身高減掉一百零五剩下的數值就是你的標準體重公斤數按照這個來算你并不胖所以不用擔心減肥的問題而且高中生學習壓力大應該合理膳食攝入充足的營養才行
2015-11-22 04:43
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軒存旺 醫師
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你好!你的年齡較小,代謝快,隨著學習壓力加大,自然會瘦下去,不過中醫認為,肥胖多屬“標實本虛”之癥。標實以濕、水、痰、食、瘀為主;本虛則以脾腎虛弱,肝失疏泄為主。所以建議你在飲食上清淡為主配合適當的運動,調好脾胃,肝代謝正常,會慢慢調好的。
2015-11-21 17:15
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