孕婦適合喝的骨頭湯及相關注意事項
2024-12-26 15:22
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很多人都說孕婦要多喝骨頭湯，那請問骨頭煲什么湯？想得到怎樣的幫助：很多人都說孕婦要多喝骨頭湯，那請問骨頭煲什么湯料好呢？煲多久？多久喝一次為宜？。
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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孕婦喝骨頭湯有益，但要選對湯料、掌握好煲湯時間和飲用頻率。合適的湯料有玉米、山藥、蓮藕、冬瓜、海帶等。一般煲湯 1.5 - 2 小時為宜，每周喝 2 - 3 次。 1. 玉米：富含維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防孕婦便秘。 2. 山藥：健脾益胃，增強孕婦的消化功能，提高免疫力。 3. 蓮藕：具有清熱生津、健脾開胃的作用，為孕婦補充營養。 4. 冬瓜：利尿消腫，有助于緩解孕婦下肢水腫的情況。 5. 海帶：含碘豐富，對胎兒甲狀腺發育有益。 總之，孕婦喝骨頭湯時要注意湯料的選擇和搭配，以保證營養均衡。同時，飲食應多樣化，不能單純依賴骨頭湯來補充營養。
2024-12-26 20:06
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