懷孕三個月經常腰酸背痛，原因較多，如激素變化、子宮增大、姿勢改變、缺鈣、腰椎本身問題等。 1. 激素變化：孕期體內激素水平改變，會使骨盆韌帶松弛，腰椎的穩定性下降，容易引發腰酸背痛。 2. 子宮增大：隨著胎兒生長，子宮逐漸增大，身體重心前移，為保持平衡，腰部肌肉承受的壓力增加。 3. 姿勢改變：孕婦可能會不自覺地改變姿勢，長時間保持不良姿勢會導致腰部肌肉疲勞。 4. 缺鈣：孕期對鈣的需求增加，如果攝入不足，會影響骨骼和肌肉功能，引發腰酸背痛。 5. 腰椎本身問題：若孕前就有腰椎疾病，懷孕后可能會加重癥狀。 孕婦出現腰酸背痛時不必過于緊張，可通過調整姿勢、適當休息、補充鈣劑等方法緩解。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

你好，腰痛是懷孕期間的常見病，日常生活中要多加注意，注意休息，防止流產的發生。不穿高跟鞋；選擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。不要睡太軟、腰部容易下陷的床墊；做運動。目的在于鍛煉脂肌、增強體力。因為對支掌脊椎起到主要作用的是膠肌。這是在懷孕前就應該鍛煉的部位。

懷孕期腰部疼痛是孕期的常見癥狀：孕婦工作或休息時應該經常變換體位以減輕關節及肌肉疲勞,穿平底鞋可保持身體的平衡,建議可以用腹帶包腹給增大的腹部及松弛的關節以扶托,以減輕恥骨聯合及下腹部的疼痛不適感.