工作壓力大、精神緊張導致失眠，可能與心理因素、生活習慣、環境因素、生理因素、疾病因素等有關。 1.心理因素：長期的工作壓力和精神緊張會使人處于焦慮狀態，大腦持續興奮，難以進入睡眠。 2.生活習慣：休息時未好好放松，作息不規律，睡前使用電子設備等，都會影響睡眠質量。 3.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于入睡。 4.生理因素：如生物鐘紊亂，體內激素水平失衡，也可能引發失眠。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等，可能伴有失眠癥狀。 總之，要改善因工作壓力大、精神緊張導致的失眠，需綜合調整。保持良好心態，規律作息，營造舒適睡眠環境。若失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但用藥需遵醫囑。建議前往正規醫院的精神心理科就診。

你好，這位患者，失眠這個病應該要身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

失眠建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，采用中醫的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療