牙齒上的牙垢難以去除令人困擾，除洗牙外，還可通過正確刷牙方式、使用牙線、漱口水、去牙垢牙膏、飲食調整等來改善，必要時可就醫治療。 1. 正確刷牙方式：采用巴氏刷牙法，每次刷牙至少 3 分鐘，早晚各一次。 2. 使用牙線：能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙垢。 3. 漱口水：具有殺菌和清潔作用，能減少牙垢形成。 4. 去牙垢牙膏：選擇含有焦磷酸鹽、檸檬酸鋅等成分的牙膏。 5. 飲食調整：減少甜食和碳酸飲料攝入，多吃富含纖維的食物。 6. 就醫治療：若牙垢嚴重，可在醫生指導下進行專業的牙齒清潔。 去除牙垢需要長期堅持良好的口腔清潔習慣，若牙垢問題嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助，以保持口腔健康。

你好！牙垢應該是牙石，牙石是牙面上的細菌性團塊礦物質沉積形成的，刷牙或漱口無法去除，長期存在會刺激牙齦發炎、萎縮，甚至形成牙周組織破壞。去除牙石需要去醫院洗牙，主要是超市波震動去除牙石，洗牙后牙面要進行拋光，牙齦沖洗上藥消炎，并且要求平時必須認真刷牙，減少細菌在牙面上的附著和形成菌斑，建議每年洗牙一到兩次。

你好，已經形成牙垢的，就只可以洗牙了，其他的方法治療效果都不佳

您好，你現在有牙石，如果牙石過多就會引起牙齦發炎出血，最好的辦法就是洗牙。洗牙對牙齒沒傷害。建議為了保護牙齒半年口腔檢查一次。

您好，這些污垢很明顯是牙結石。在與牙齦結合處部分的牙結石呈現黑色而且容易出血，是牙齦炎或牙周炎的前期癥狀。去除牙石有兩種選擇：一是使用牙黃金，自然溶解牙石，好處是無痛、無副作用，也沒有交叉感染血液病的風險，并且邊溶解牙石，邊修復牙齒表面，牙結石不容易重新附著，缺點是溶解牙石需要時間較長。二是做超聲波洗牙，好處的去除牙石快，缺點是過程痛苦，有交叉感染血液病的風險，并且洗牙幾個月后牙石會重新附著。你可根據自己需要來選擇。