怎樣使皮膚變白?（1）最需要注意的是陽光.我們知道陽光可以使皮膚變黑,外出之后,皮膚就會變黑,不管陰天還是雨天,在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑,還是因為陽光中有紫外線.在陰天或下雨天,雖然陽光被去層擋住,但紫外線有A段（長波）線的損傷,外出時應采取防護措施,如戴帽子,撐傘,戴墨鏡或涂搽防曬制劑等.一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間,在這段時間盡量避免外出曬太陽,即使陰天或下雨天都一樣.在有陽光時,尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避.在陰天時,就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意.所以白天都要注意避免紫操作皮膚.（2）食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的,如西紅柿,草莓,彌猴桃等.如經常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑.所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配.（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響,長期睡眠不足,眼圈就會變黑,這是人人皆知的事實.休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢,血管收縮,血瘀成斑,皮膚變成灰黑色.所以,注意適當的休息和充足的睡眠是必要的.（4）情緒對人體的影響是巨大的,精神煥發,人體免疫功能大大提高,對各種不得因素在強大的抵抗能力.當心情不好,憂愁,悲哀時身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環等各種功能均降低,皮膚變灰黑,干燥,皺紋增加,呈現衰老跡象.因此,保持愉快心情,樂觀情緒極為重要的.有了健康的身體,不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體,才能有真正的亮麗.使皮膚變白的食療法1.冬瓜黃酒膏擦拭法取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時后除去,用后一月后皮膚明顯變白!!!2.瓜子蛋青內服法取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!!!試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!外用調理篇1,綠豆面膜綠豆,滑石,白芷,白附子研末敷面,每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉,干后洗凈.療程約十四天.療程之后每隔一日使用.2,五白膏白芨二錢,白芷二錢,白蘞一錢半,白附子二錢,白丁香一錢半,密陀僧一錢.上藥共研細末,用四分之一蛋白攪拌調成稀膏,每日睡前先用溫水洗面,再用此膏薄薄地敷在臉上一層,等干后洗去,效果很不錯.3,美白膏甘松四錢,山楂五錢,白僵蠶一兩,烏梅肉五錢,皂角一兩,紫背浮萍五錢,香白芷五錢,密陀僧五錢.研極細末,每晚以蛋白調敷臉上,隔天早上以溫水擦去.4,銀耳面膜銀耳（白木耳）,黃耆,白芷,玉竹各五十克,共研細末,每晚取藥末五克,調上蛋白或用清水調成膏狀敷面,等干后洗去.銀花,白芷,玉竹能滋養肌膚,茯苓能除面斑,美白.5,平瘡膜黃芩,黃柏,黃連各二錢煮成茶狀液體,用面粉調成糊狀敷面,或用蛋白調勻后敷臉.每周二次,每次二十分鐘.此方適合臉部長瘡,青春痘且臉色黯黑者.6,除了以上藥用面膜之外,還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜,這樣不僅方便,副作用少,且不怕含汞或其他不其他不明化學原料.絲瓜汁面膜將絲瓜洗凈,刮去蠟質外皮后,榨汁后過濾,加上面粉調勻敷臉,干后洗凈即可.絲瓜含有多種維生素,有較強的漂白效果,可長期使用于各種皮膚或色斑性肌膚,而使皮膚細膩潔白.檸檬汁面膜一般市面上常用這種面膜,雖然含有豐富維生素C,漂白效果較佳,但因酸性較強,使用時一定要注意稀釋,一倍的水后再加面粉調敷,且要先敷于手肘內側皮膚處,等十五分鐘后沒有其它變紅或起疹子時再用于臉部.秋日美白的生活秘訣除了以上的治療和調理之外,并應盡量減少曬太陽,即使陰天也要注意防曬工夫,因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚.

天生皮膚黑可通過多種方式改善，包括做好防曬、合理飲食、規律作息、正確護膚、適度醫美等。 1.做好防曬：避免紫外線損傷皮膚，減少黑色素生成。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽，涂抹防曬霜，選擇防曬指數合適的產品。 2.合理飲食：多吃富含維生素 C、E 的食物，如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等，有助于抗氧化，抑制黑色素形成。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，減少黑色素沉著。 4.正確護膚：使用具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產品。 5.適度醫美：如光子嫩膚、注射美白針等，但需在正規醫療機構進行。 天生皮膚黑的美白需要長期堅持，綜合運用多種方法，并選擇適合自己的方式。同時要注意避免使用不正規的美白產品，以免對皮膚造成損害。

你好啊，皮膚黑是自身體質導致，另外也和遺傳有關系，沒有特效藥進行治療，可以多吃含維生素C的水果，注意防曬，不要長時間看電腦，也可以根據膚質選擇化妝品進行改善。