注意力不集中、思緒紊亂可能由多種原因引起，如心理壓力、睡眠不足、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、精神障礙等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦難以集中精力。可通過(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等緩解。 2.睡眠不足：影響大腦的正常功能，導(dǎo)致注意力難以集中。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 3.神經(jīng)衰弱：易疲勞、注意力難集中。可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4.腦部疾病：如腦供血不足等，影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如經(jīng)顱多普勒超聲等，明確病因后治療。 5.精神障礙：如焦慮癥、抑郁癥等，也會(huì)有此類(lèi)表現(xiàn)。可能需要使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林等。 出現(xiàn)注意力不集中、思緒紊亂的情況，應(yīng)引起重視。調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因，對(duì)癥治療。

你這很明顯是腎虛的癥狀，是陰陽(yáng)兩虛，需要補(bǔ)腎治療建議最好找中醫(yī)大夫看看，主要是服用補(bǔ)腎填精的藥物，最好是湯藥；如果不方便的話(huà)可以服用金貴腎氣丸治療，治療期間禁止手淫，最少吃三個(gè)月的藥，多休息