講話易緊張心跳過速且不敢發火，如何改善？
問題描述:我當老師,做有準備的講話還是比較正常的.但是即席講話或自己發揮的時候就很容易緊張,心跳過速導致說不出話來.我平時說話聲音不大,不敢發火生氣,一發火就心跳說不出話來,有點心虛似的感覺,感覺心臟供應不足似的.我工作還經常需要即席講話或自己發揮,所以有點苦惱!
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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講話時容易緊張、心跳過速，發火時也有類似情況，可能與心理因素、神經調節、心血管功能、激素水平、個人性格等有關。 1.心理因素：過度在意他人評價、缺乏自信等心理狀態可能導致這種情況。可通過心理暗示、自我鼓勵等方式增強自信。 2.神經調節：交感神經興奮時會使心跳加快。平時應注意規律作息，避免過度勞累和精神緊張。 3.心血管功能：心臟本身的功能狀態也會影響。建議進行心電圖、心臟超聲等檢查，排除器質性病變。 4.激素水平：如腎上腺素等激素分泌異常可能引發。保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動有助于調節激素水平。 5.個人性格：內向、膽小的性格可能更易出現。嘗試參加社交活動，逐漸改變性格。 總之，出現這種情況不必過于焦慮，通過調整心態、改善生活方式，必要時就醫檢查，多數能得到改善。
2024-12-27 04:05
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,這是一種心理方面的問題,平時注意這些方面的鍛煉就可以了,必要時可以去作一些心理調理.
2015-11-21 17:37
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