晚上睡覺多夢且白天疲倦，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、氣血不足、某些疾病等因素引起。可以通過調整生活方式、心理調節、藥物治療等方法來改善。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大可能導致多夢疲倦。應學會合理安排時間，適當放松，如進行瑜伽、冥想等。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。要保持規律作息，睡前避免這些行為。 3. 神經衰弱：長期緊張、焦慮可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素片、維生素 B1 片等調節神經功能的藥物。 4. 氣血不足：中醫認為氣血不足會影響睡眠。可通過食療，如食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，也可服用歸脾丸等中成藥。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等。需要針對原發病進行治療，如甲亢可服用甲巰咪唑片等藥物。 總之，出現晚上睡覺多夢且白天疲倦的情況，應重視并積極尋找原因。若調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。