腰 34 椎間盤膨出患者在日常生活中需要注意姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、休息、保暖、飲食等方面，以防止病情復(fù)發(fā)。 1.姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，腰部挺直，桌椅高度要合適。 2.運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、瑜伽等對(duì)腰部負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度彎腰。 3.休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息，避免勞累。 4.保暖：注意腰部保暖，尤其是在寒冷季節(jié)，可佩戴護(hù)腰。 5.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬菜和水果。 6.避免負(fù)重：不要提重物，減少腰部承受的壓力。 7.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解腰部恢復(fù)情況。 總之，腰 34 椎間盤膨出患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意各方面的細(xì)節(jié)，才能有效預(yù)防病情復(fù)發(fā)，保持腰部的健康。

根據(jù)患者的體征和臨床表現(xiàn)，主要考慮腰椎間盤突出癥的可能性大一些的，您需要醫(yī)院檢查確診。建議您最好醫(yī)院骨科、鎮(zhèn)痛科檢查，有陽(yáng)性體征的還要進(jìn)行腰椎CT檢查，其主要的治療方案可以分三部分的。一是保守治療，包括牽引、推拿、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)及減輕神經(jīng)水腫的治療。二是采用微創(chuàng)治療，主要包括激光、射頻消融及臭氧治療，溶解或切除部分的髓核，起到減壓的目的，從而減輕臨床癥狀，三是直視下手術(shù)治療。平時(shí)注意腰部的保護(hù)。這與飲食的關(guān)系是不大的。但是過(guò)度營(yíng)養(yǎng)是體重增加反而會(huì)加重病情。希望我的回答對(duì)您有所幫助。

你好，椎間盤膨出的話平時(shí)應(yīng)該注意不要做彎腰彎的太重的活，也不要老是保持一個(gè)姿勢(shì)的坐著，工作時(shí)間長(zhǎng)了注意休息一下，睡覺(jué)最好是睡硬板床，有條件的話，可以買一個(gè)后面帶鋼板的護(hù)腰，對(duì)腰椎起保護(hù)作用。飲食方面到?jīng)]有什么很大的忌口。疼的厲害的話，也可以時(shí)不時(shí)的去針灸推拿一下，效果不錯(cuò)，祝早日康復(fù)