長期失眠可能由多種因素導致，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣和藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態容易引起失眠。可通過心理咨詢、心理治療，如認知行為療法等來調整心態，緩解失眠。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等不良環境會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度有助于提高睡眠質量。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能導致失眠。積極治療原發疾病，控制病情，有助于改善睡眠。 4.生活習慣：作息不規律、睡前過度興奮、睡前飲食不當等。養成規律的作息時間，睡前避免劇烈運動和刺激性飲食，可幫助入睡。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥，或在必要時更換藥物。 長期失眠需要綜合調理，找到具體原因并采取針對性措施。同時，保持良好的心態和生活習慣也非常重要。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

失眠又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。關于治療失眠最有效的方法，對于不同病情的患者有不同的治療方法，對于失眠半年以上的患者需要借助藥物治療，建議采用中藥調理治療，同時配合心里治療。

你好，你這種情況應該屬于單純的失眠。我建議你試試服用新型抗失眠藥物，佐匹克隆或者扎來普酮，無依賴性，無藥物殘留，起效快。