長期嚴重失眠多夢且對睡眠產生恐懼，可能由心理壓力、環境因素、不良生活習慣、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1. 心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等帶來的心理壓力，可能引起大腦興奮，難以進入睡眠狀態。 2. 環境因素：噪音、光線過強或過弱、溫度不適等環境問題，會干擾睡眠。 3. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，影響睡眠質量。 4. 疾病影響：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等，可能導致失眠。 5. 生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等，使生物鐘失調，造成睡眠障礙。 長期嚴重失眠對健康影響較大，建議及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解，應到正規醫院就診，明確原因，在醫生指導下進行治療。

從以上的情況來看，主要癥狀為睡眠不佳，晚上睡眠時間少于三個小時，考慮為睡眠障礙，需要服用相關藥物系統治療。建議：可以適當服用一些抗焦慮和改善睡眠的藥物，比如佐匹克隆片、艾司唑侖片，最好在醫生指導下調整用藥劑量。

你好,根據你敘述的情況考慮是由于植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規律飲食?？梢钥诜染S素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！醫生詢問：請問平時工作壓力會過大嗎？

你說的情況應該是由于長期的睡眠不好引起的，也是由于精神壓力比較大造成的。這樣的情況應該從心里上自我調節，自我放松，積極鍛煉身體，參加集體活動。用中藥改善身體的內環境。用：人參歸脾丸，養血安神片，酸棗仁煮粥喝。

朋友你好失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀,知足長樂的良好心態.建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起"入睡條件反射".睡前將白天的事情與衣服一起脫下.晚上7點后不要再吃正餐.看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法.睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水,晚飯吃些小米,對睡眠都很有幫助.