指甲出現這種情況，可能是缺乏維生素 A、維生素 B 族、鈣、鐵、鋅等營養素，也可能與甲營養不良、真菌感染等有關。 1.維生素 A 缺乏：維生素 A 對于維持上皮組織的正常結構和功能很重要。缺乏時，指甲可能變得脆弱、易脫落。可通過食用胡蘿卜、南瓜、動物肝臟等補充。 2.維生素 B 族缺乏：如維生素 B12、葉酸等缺乏，會影響指甲的生長。多吃全麥食物、綠葉蔬菜、肉類等有助于補充。 3.缺鈣：鈣是指甲的重要組成部分，缺鈣可能導致指甲問題。可適當食用乳制品、豆制品、海鮮等。 4.缺鐵：缺鐵性貧血可能影響指甲健康。多吃紅肉、菠菜等能補充鐵。 5.缺鋅：鋅參與身體多種代謝過程，缺鋅時指甲易出現異常。富含鋅的食物有堅果、貝類等。 6.甲營養不良：除了營養缺乏，指甲本身的營養不良也會如此。需注意手部護理，避免過度刺激。 7.真菌感染：如灰指甲，也會導致指甲改變。需要就醫進行抗真菌治療。 總之，指甲出現這種情況原因較多。如果通過飲食調整仍無改善，建議及時就醫，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

手腳趾有逐漸脫掉的現象，有塊狀少掉，有可能是飲食不好，微量元素缺乏引起的癥狀，如果飲食不好，偏食會出現微量元素缺乏導致指甲有塊狀脫落的現象，有可能維生素A缺乏的可能性較大。檢查微量元素，缺鈣有缺乏口服21金維他治療，多吃蔬菜水果，葷素搭配，保證充足的營養，一般是可以恢復正常的。

健康指導：您好：根據您的描述分析，您是缺乏維生素A與氨基酸，維生素b2造成的。指甲是人體皮膚的附屬物，可以反映出人體健康狀態，當人體健康出現問題的時候，首先就會在指甲上表現出來。建議您適當補充，多吃胡蘿卜，西蘭花嗎，豬肝即可。

健康指導：您好，建議您到正規醫院檢查下微量元素，看是那方面不足引起的，然后針對性的調節和補充，健康的生活習慣是健康身體的基礎，這種情況還考慮和真菌感染有關系，建議您及時的檢查后正規質量