2010 年 12 月 8 日出生的人，截至目前約 12 歲，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要注意營養(yǎng)均衡、運動適量、睡眠充足、心理健康、預(yù)防疾病等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜水果、奶類、豆類，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。 2. 運動適量：每天進行至少 60 分鐘的中高強度身體活動，如跑步、游泳、跳繩等，有助于增強體質(zhì)。 3. 睡眠充足：每晚保證 9-11 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體和大腦的發(fā)育。 4. 心理健康：關(guān)注孩子的情緒變化，及時溝通引導(dǎo)，避免壓力過大導(dǎo)致心理問題。 5. 預(yù)防疾病：按時接種疫苗，注意個人衛(wèi)生，預(yù)防常見的傳染病，如流感、手足口病等。 總之，12 歲左右的孩子正處于成長的重要階段，家長和孩子自身都要重視健康問題，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

骨折后飲食宜新鮮，富營養(yǎng)。最忌諱吃骨頭湯，尤其是筒子骨。其他的就沒有限制，薯條就可以吃了。